"Ouvrir, verbe transitif : Défaire ce qui est plié. Permettre l'ouverture de. Dégager ce qui est fermé. Faire un passage.Donner la première impulsion. Commencer quelque chose.

(Dictionnaire Larousse) "

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Cet atelier est une invitation à explorer l’art d’ouvrir — le corps, le souffle et l’esprit.

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À travers une pratique douce et progressive, nous cultiverons l’ouverture physique : assouplir la cage thoracique, libérer les épaules, créer de l’espace dans les hanches et la colonne.

 

Mais « ouvrir » sera aussi un fil conducteur intérieur : ouvrir son souffle, ouvrir son attention, ouvrir un espace de disponibilité à soi.

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Que disent les textes du yoga à ce sujet ? Comment mettre ces principes en pratique, sur le tapis comme dans la vie quotidienne ? Quels échos trouver dans des écrits plus contemporains ?

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"Quand la concentration devient stable, la lumière de la compréhension s’ouvre."

(Yoga Sutras, Patanjali, III.5) 

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Autant de pistes à explorer et à partager ensemble.

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Nous commencerons par un temps de partage et de réflexion autour de textes inspirants, issus de la tradition du yoga et de sources contemporaines, pour éclairer les différentes dimensions de ce thème.

 

Puis nous entrerons dans une pratique mêlant postures, pranayama et méditation, afin de ressentir concrètement ce que signifie s’ouvrir, se délier, s’alléger.

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Un atelier pour respirer plus largement, accueillir plus pleinement, et laisser émerger un sentiment d’espace — en soi et autour de soi.

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"Ouvre-toi, comme une rose s’ouvre sous le soleil :

la lumière ne force jamais."

(Rumi, Divan-e Shams, Ghazal 245)

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Programme 

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14h-15h / Accueil, discussions autour du thème "ouvrir"  

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15h-16h30 / Pratique de Yoga 

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16h30-17h / Pranayama (exercices de respiration), médiation 

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17h-17h30 / Infusion ayurvédique, échanges de clôture